「ストレス」に対して、どんなに鍛えても、私たちの身体も心も勝つようにはできていません。誰でも、ストレスが長く続けば、胃潰瘍になり、免疫能が落ち、血圧が上がり、うつになります。また「ストレス」のない世界もありません。それでは私たちはどう生きればよいのでしょう。

「七転び八起きのダルマ」になることです。復元力の源は、セロトニン神経にあります。この道場では、セロトニン神経を活性化させる意義と技術を学習します。トレーニングをするのは自分自身ですから、師範は手ほどきをするだけです。こころの復元力を身につけるには、一日５分～３０分のトレーニングを最低三ヶ月、継続する必要があります。がんばることはありませんが、あきらめずに続けなければなりません。

セロトニン道場の理念は、クスリという他力を使わずに、自力でセロトニンという脳内物質を分泌させることです。副作用がなく、費用も僅かで、毎日トレーニングをひたすらつむだけです。評価するのは、師範でも医師でも検査結果でもありません。自分のこころと身体です。

セロトニン講義

セロトニン神経がこころと身体の元気に不可欠の働きをすることを理解します。そして、セロトニン神経を活性化するにはどうすればよいのか、そのコツを学習します。


セロトニン・トレーニング

セロトニン神経を活性化することが検証されたトレーニングは次の通りです。丹田呼吸法、ヨガ、ウオーキング、スクワット、タッピングタッチ、ヘルスリズムス（ドラムサークル）、太極拳、フラダンス、サルサなどです。これらの実践を、その道の第一人者である師範が指導します。自分に合ったトレーニングを試行錯誤で見つけ出します。


個別面談とセロトニン測定

希望者には、個別面談やセロトニン測定も実施します。


出版媒体の紹介

セロトニン道場の活動に関連する出版物、CD、論文、掲載誌などを紹介します。


ヒーリングセラピーなどの紹介

ストレス緩和の補助手段として、セロトニン活性のあるヒーリングセラピーなどを紹介します。


セロトニン塾の開催

セロトニン塾を年に１～２回、合宿形式で開催し、セロトニン道場の後継者を育成します。